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怀孕10周孕妇食谱:葡萄干苹果粥

2017-07-23 22:14

 
怀孕周孕妇食谱:葡萄干苹果粥
原料
粳米克,苹果个,葡萄干克,蜂蜜适员。
做法
①粳米洗净沥干苹果洗净去皮,切丁。
②锅内放人粳米与苹果同煮,大火煮开后改小火。
③煮至熟烂时加人蜂蜜、葡萄干搅匀即可。
营养功效
葡萄干中的铁和钙含量丰富,是孕妈妈的滋补佳品,它还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,可帮助孕妈妈缓解精神紧张。
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